Veilig en effectief trainen voor jou en je baby
Onze pre- en postnatale coaching is speciaal ontworpen voor vrouwen die hun gezondheid willen behouden tijdens en na de zwangerschap.
Of je nu zwanger bent of recent bent bevallen, wij bieden veilige en op maat gemaakte trainingsprogramma’s die rekening houden met je veranderende lichaam. We zorgen voor een zorgvuldige begeleiding, zodat jij jezelf sterker voelt, je herstel bevordert en je fit blijft, terwijl je tegelijkertijd de nodige rust en balans bewaakt. Onze programma’s zijn erop gericht om jouw fysieke en mentale welzijn te ondersteunen in deze bijzondere levensfase.
Veilig trainen tijdens je zwangerschap
Zwangerschap is een intensieve periode voor je lichaam, maar met de juiste begeleiding kun je blijven bewegen op een veilige en verantwoorde manier. Wij helpen je met lichte tot gematigde oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken van je spieren, het verbeteren van je conditie en het verlichten van zwangerschapsklachten zoals rugpijn en vermoeidheid.
Onze pre-natale trainingen zijn afgestemd op de fases van je zwangerschap, zodat je je sterker en energieker kunt voelen, met behoud van je gezondheid en die van je baby.
Herstel na de bevalling, stap voor stap
Na de bevalling is het belangrijk om je lichaam de tijd en zorg te geven die het nodig heeft om te herstellen. Onze postnatale trainingen zijn gericht op het versterken van de core, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van je algehele kracht. We passen je programma aan op jouw persoonlijke situatie, rekening houdend met het herstel van je bekkenbodem, buikspieren en rug. Met onze begeleiding kun je je snel weer energiek en zelfverzekerd voelen, terwijl je rustig aan je conditie werkt zonder overbelasting.