Ik kijk met een zeer positief en voldaan gevoel terug op de personal training bij All Day Lifestyle. Onder begeleiding van Luke heb ik in 5 maanden doeltreffend succesvol gewerkt aan mijn sportieve doelen gericht op (kwalitatieve) spiergroei. Dankzij een solide plan aan het begin van het traject zijn wij er niet alleen in geslaagd om mijn doelen te behalen, maar deze ook op meerdere vlakken te overtreffen!
Wij zijn gestart met een voedingsschema welke goed aansluit op mijn levensstijl en dus ook makkelijk om te volgen. Tegelijkertijd begon ik met Luke aan krachttraining in de volwaardige fitnessruimte bij sportschool SBGym (naast de personal training neem ik hier ook deel aan de (kick)boks lessen). De voortgang werd nauwkeurig in de gaten gehouden en waar nodig werden makkelijk aanpassingen gedaan aan het voedingsschema of aan de intensiteit van de trainingen. Luke is altijd goed bereikbaar geweest voor adviezen over voeding, mijn sportactiviteit, rust en herstel. Hierbij werd ik regelmatig zelf proactief benaderd om te checken hoe het gaat waardoor je ook de indruk hebt dat je onderdeel bent van een team dat nauw samenwerkt. Op de sportschool heerst ook altijd een prettige/familiare sfeer en tegelijkertijd is dit een erg motiverende sportomgeving.
Wat de personal training met Luke uniek maakt is zijn oprechte enthousiasme om te helpen jouw doelen te bereiken. Met deze energie lukt het hem om motivatie en discipline aan te wakkeren en zo jezelf zien te ontstijgen en met iedere training jezelf te overtreffen. Je voelt je lichaam in een redelijk korte termijn week na week sterker worden.
Daarnaast beschikt Luke over de juiste kennis (opleidingen) en ervaring om zeer gedetailleerd tekst en uitleg te geven over hoe het lichaam werkt en reageert op verschillende manieren van trainen. Dit gaf mij de bevestiging dat de trainingen gefundeerd zijn op de juiste wetenschap. Dat zag je ook sterk terug in het vertrouwen wat Luke had in het bereiken van mijn sportieve doelen d.m.v. zijn plan en uiteraard in de resultaten. Daarbovenop investeert Luke veel aandacht aan de juiste techniek in de uitvoering van de krachtoefeningen. Ondanks dat de krachttraining week na week intensiever werd heb ik hierdoor het hele traject blessurevrij kunnen doorlopen.
Al met al merk je ook dat je de kennis en enthousiasme van Luke overneemt en veel beter begrijpt hoe de verschillende spieren in jouw lichaam werken en hoe je deze heel gericht kunt aanspreken/inzetten. Uiteindelijk vertaalt de groei zich dus niet alleen in wat je op de weegschaal of in de spiegel ziet, maar zeker ook in een goed begrip van end-to-end krachttraining. Uiteindelijk stelt de begeleiding van Luke mij in staat om zelfstandig krachttraining op een volwaardige manier voort te zetten (d.m.v. de juiste opbouw, houding en discipline). Hier heb ik aldus een leven lang profijt van 🙂
Tot slot richt ik graag nog een bijzonder woord van dank aan coach Luke. Het was een uitdagend avontuur en zoals je weet ben ik erg blij met het resultaat. Ik kijk er enorm naar uit om over een aantal maanden wederom te starten aan mijn volgende fase bij All Day Lifestyle!
